von Thomas | Nov. 28, 2025 | Glossar
Was ist Selbstregulation? Selbstregulation beschreibt den natürlichen Prozess, mit dem du: Gedanken erkennst und veränderst Gefühle ordnest körperliche Anspannung beruhigst automatische Muster unterbrichst innere Überforderung reduzierst dich wieder auf dich selbst...
von Thomas | Nov. 27, 2025 | Glossar
Was genau ist der Vagusnerv? Der Vagusnerv ist der längste Nerv des Parasympathikus, also des Teils des Nervensystems, der für Erholung und Regeneration zuständig ist. Von seinem Ursprung im Gehirn zieht er über den Hals und Brustkorb bis tief in den Bauchraum und...
von Thomas | Nov. 26, 2025 | Glossar
Was ist der Parasympathikus? Der Parasympathikus ist der Beruhigungs- und Erholungsmodus des Körpers.Er sorgt dafür, dass du: ruhig atmest verdauen kannst regenerierst dich sicher fühlst wieder Weite im Körper spürst klarer denkst Er aktiviert Prozesse, die nur dann...
von Thomas | Nov. 26, 2025 | Glossar
Was ist der Sympathikus? Zum autonomen Nervensystem gehört der Sympathikus dazu.Er kontrolliert Prozesse automatisch. Zum Beispiel: Herzschlag erhöhen Atmung beschleunigen Muskeln anspannen Aufmerksamkeit fokussieren Energie mobilisieren Er sorgt dafür, genau dann und...
von Thomas | Nov. 25, 2025 | Glossar
Was ist ein Gefühl? Ein Gefühl ist die körperliche Ausdrucksform einer inneren Bewertung. Es entsteht aus mehreren Komponenten: Gedanken Innere Bildern Erwartungen Erfahrungen körperliche Zustände Situativen Reizen Gefühle sind nicht ein Ding der objektiven Realität,...
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