von Thomas | Nov. 25, 2025 | Glossar
Was ist Bewusstsein? Bewusstsein ist die Achtsamkeit für das eigene Selbst. Gedanken Gefühle Körperliche Reaktionen Impulse und Muster Bewertungen Innere Bilder Erwartungen Du bist nicht deine Gedanken oder Gefühle. Du nimmst sie wahr. Dieser Abstand ermöglicht dir,...
von Thomas | Nov. 24, 2025 | Glossar
Was sind Gedanken? Gedanken sind mentale Prozesse tief in deinem Kopf drinnen. Sie entstehen in Form von Worten, Bildern, Szenen, Bewertungen oder aber Erinnerungen. Sie sind selten stabil beziehungsweise objektiv, oft wiederholen sie sich automatisch, verändern sich...
von Thomas | Nov. 24, 2025 | Glossar
Was sind innere Bilder? Innere Bilder sind visuelle beziehungsweise sinnliche Vorstellungen im Geiste, so wie eine Szene, ein Gefühl, ein mögliches Ergebnis oder eben eine Erinnerung. Oft erscheinen sie so wirklich, dass sie deine Laune, Körperempfindungen und...
von Thomas | Nov. 23, 2025 | Glossar
Was ist kognitive Umstrukturierung? Kognitive Umstrukturierung beschreibt die Fähigkeit, eigene Gedanken bewusst zu hinterfragen, zu verändern und zu erneuern. Sie hilft dabei, automatische Bewertungen – oft geprägt durch Gewohnheiten, Stress oder alte Erfahrungen –...
von Thomas | Nov. 23, 2025 | Glossar
Warum ist Flexibilisierung wichtig? Flexibilisierung hilft dir dabei: festgefahrene Gedankenschleifen zu lösen intensive Emotionen innerlich davon zu distanzieren Seelischen Frieden zu finden und Stress abzubauen Um Situationen klarer bewerten zu können und weniger...
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